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【健康科普】如何预防慢性阻塞性肺疾病

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  慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一种常见的以持续气流受限为特征的疾病,是可以预防和治疗的。

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  一、必须戒烟

  吸烟是导致COPD的主要危险因素,不戒烟,药物治疗难以取得良好的疗效。

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  二、防治上呼吸道感染

  老年人应该秋冬季节应注射流感疫苗,避免在人群密集的地方逗留,保持居室空气通畅,如果发生上呼吸道感染应积极治疗。

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  三、加强锻炼

  根据自身情况制定正确的锻炼方式,如散步、慢跑、游泳、爬楼梯、打太极拳、跳舞等。

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  四、呼吸功能锻炼

  COPD治疗中首要目标是保持良好的肺功能,只有肺功能良好,才能提高生活质量。所以肺功能锻炼十分关键。做瑜珈、呼吸操、腹式阻力呼吸功能锻炼、缩唇呼吸等都是比较好的肺功能锻炼方法。

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  五、增强自身免疫力

  要保证优质睡眠:夜间睡6.5至7小时;中午睡0.5至1小时;总计睡眠时间7至8小时。同时要常吃富含维生素E、维生素C、硒、酚类的食物,如:植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝脏、谷米等。

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