寒冷而美丽的冬季已经来临，但是，如不注意做好防护，就很容易引发感冒，给身体健康带来不良影响，尤其体质较弱的人，更应做好防护。那么，冬季要如何预防感冒呢?

要常喝白开水

　　冬季，气候干燥，身体极易缺水，很多人会出现嘴唇干裂、流鼻血、牙痛等表现。因此，及时补充水分十分重要。最好的饮料莫过于白开水，常喝白开水，不但能改善身体缺水，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

要注意保暖

　　冬天气候严寒，早晚温差很大，很多人会因为没有及时添加衣物而受寒，引发感冒。所以，一定要注意保暖，外出时最好多带件外套，随时做好保暖的准备。

建议饮用姜茶

　　生姜味辛性温，具有发散风寒、化痰止咳、温中止呕、解毒发汗的作用，对流感、伤寒、咳嗽等效果显著。所以，平时可以用姜丝泡茶喝，每天饮用一杯，能有效预防冬季感冒。

要坚持体育锻炼

　　坚持进行体育锻炼可有效预防冬季感冒，建议每天进行一小时左右耐寒方面的运动，如户外爬山、慢跑、骑单车、举哑铃、跳绳等，既能加快新陈代谢，又能提高身体对寒冷的抵抗力，预防冬天感冒。

冬季预防感冒要生活规律

　　养成良好的生活习惯，作息规律，饮食均衡，避免熬夜，这样不仅能够让我们在第二天精力充沛，还可以增强身体免疫力，从根本上杜绝疾病的发生，减少被感冒病毒侵袭的机会。

冬季预防感冒要用热水泡脚

　　冬天预防感冒常见的方法就是泡脚了，泡脚可以促进血液循环，疏通经络，每天晚上睡前用45℃左右的热水泡脚15分钟，泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚微微发红发热，这样可以有效预防感冒，还能促进睡眠。