2022年7月25日至7月31日是2022年全国老年健康宣传周，今年的主题是“改善老年营养　促进老年健康”。随着社会经济发展，生活水平提高，人的寿命越来越长。膳食营养是保证老年人健康的基石，与老年人身体功能维护、生活质量、延年益寿有密切关系。

　　为了保持良好的营养状态，老年朋友应均衡营养、科学饮食，以延缓衰老，减少老年综合征，针对一般老年人和高龄老年人给出以下膳食建议：

一般老年人

　　●食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。

　　●鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。

　　●积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。

　　●定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。

　　一般老年人应该努力做到合理膳食、均衡营养，可以预防和延缓疾病的发生和发展，延长健康寿命，提高生命质量。

高龄老年人

　　●食物多样，鼓励多种方式进食。

　　●选择质地细软，能量和营养素密度高的食物。

　　●多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果。

　　●关注体重丢失，定期营养筛查评估，预防营养不良。

　　●适时合理补充营养，提高生活质量。

　　●坚持健身与益智活动，促进身心健康。

　　高龄老人，要加强营养筛查和营养指导，膳食摄入不足或伴有慢性疾病，应在医生和临床营养师指导下，适时合理补充营养，如特医食品、强化食品和营养素补充剂等。

　　总而言之，合理的营养能增进老年人的健康，延缓衰老的进程和延长老年人的寿命。因此，老年人及家属更应注意老年人的饮食安排，进行合理的膳食调配。