2022年6月14日是第19个“世界献血者日”，今年的主题是“献血是一种团结行为。加入我们，拯救生命”。

　　安全血液拯救生命，捐献血液是目前临床用血的唯一来源，无偿献血是最安全的捐血方式。让我们一起来了解一下献血相关的常识吧！

　　一、献血前注意事项

　　1.保证充足的睡眠；

　　2.清淡饮食、切忌空腹；

　　3.献血前一餐不要吃肥肉、油条等高脂肪食品及牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食品；

　　4.了解献血常识，消除紧张情绪。

　　二、献血中注意事项

　　保持情绪稳定，配合工作人员，拳头有节奏的握紧放松。

　　三、献血后注意事项

　　1.献血后休息10-15分钟，补充适量的水分，再行离开。

　　2.献血后，穿刺点上的创可贴应保留至少4小时，弹性绷带在30分钟后解除，献血后4小时内不要用献血的手提重物。

　　3.献血后24小时内不能剧烈运动、高空作业或过度疲劳。

　　4.勿暴饮暴食，保证充足睡眠。

　　5.保护好穿刺点，24小时内不要沾水，以防感染；如穿刺部位出血，宜压迫止血，忌揉搓；如有淤血，24小时内采取局部冰敷，24小时后采取热敷。

　　四、科学献血无损健康

　　正常人的血液总量约相当于体重的7-8%，一般成人的血液总量为4000-5000毫升。

　　在临床医学实践中，一般对失血量在600毫升以下的患者都不主张输血，可见献血200-400毫升绝不会影响健康。人体会自动将原来储存于肝脏、脾脏等内脏里的血液释放到血管中，保持恒定的血容量，献血后失去的水分和无机物1-2小时就能得到补充，血浆蛋白1-2天内就能得到补充。

　　第19个世界献血日即将来临，让我们挽起衣袖捐献热血，做无偿献血的积极响应者，担起责任，护佑生命。捐一份热血、献一片爱心、尽一份绵力，让中国足彩在线患者与病痛诀别，让中国足彩在线人点燃生命的希望！