出诊地点：门诊四楼心理门诊（8号诊室）

　　出诊时间：工作日8：00—16：30

　　春季万物复苏，温暖湿润，有些人会受春季气温的变化对心理和生理产生影响，会出现焦虑、应激、沮丧、睡眠不足等症状，甚至发生抑郁。在心理学上，春季抑郁发作明显多于非春季节，属于季节性情感障碍中的一种。

主要表现

　　1.情绪不好，兴趣下降，睡眠差，愉快感缺失，悲观消极。

　　2.躯体症状表现为疲乏无力、头昏、疼痛、腹胀、发冷发热、食欲下降、性功能减退等。

　　3.认知功能表现为头脑反应慢，注意力不集中，记忆力下降，丢三落四。

春季抑郁巧应对

　　1.饮食方面要保证营养的平衡和充足，多吃含有胡萝卜素、维生素多的食物。

　　2.保证好的睡眠。尽量做到按时睡觉，按时起床。

　　3.保持良好的心态。凡事不极端追求完美，保持一颗平常心去面对学习、生活、工作，保持心情开朗，持有积极的心态。

　　4.坚持运动。工作之余，进行适当的情绪管理调试，在情绪低落时，通过大喊、交流、运动等多种形式去宣泄自己的感情，尽量减少悲观情绪的累积。

　　5.适当药物治疗也是非常好的方法。

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