有科学研究表明，我国儿童的近视问题日益严重，且低龄趋势越发明显。春节来临，恰逢孩子们放寒假，电视节目又精彩纷呈，孩子们的用眼卫生也成了家长的“心病”！

　　春节期间，孩子们该如何科学用眼呢？

　　一、合理用眼，养成良好的用眼习惯

　　使用手机等电子产品时保持40-60厘米的阅读距离，看电视时距离3米以上，读书、看电视等40-50分钟后要休息10-15分钟，休息时最好远眺，看向前方无限远处，尤其是注视树木、花草等绿色最佳。

　　二、多沐浴阳光，增加户外活动

　　研究表明，每天在户外暴露2个小时以上，发生近视的风险就能降低，户外活动是近视的独立性保护因素。孩子们最好每天坚持在户外活动2个小时，多进行乒乓球、羽毛球、篮球等体育运动，因为打球时两只眼睛以球为目标，不停在上下左右远近看，可以使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进眼球组织的血液供应和代谢，改善睫状肌的紧张状态。

　　三、学习时，更要科学用眼

　　读写时应在采光良好、照明充足的环境中进行，要保持读写坐姿端正，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，尤其不要在晃动的公交车上阅读。

　　四、避免偏食，多补充富含维生素的食物

　　适当多补充富含维生素A、维生素B族、叶黄素和维生素C的食物，这些对恢复视力、防止眼睛干涩有益，如胡萝卜、芝麻、黑米、大豆、菠菜、蛋黄、玉米、南瓜等。

　　五、视力下降后要科学矫正、科学治疗

　　如果孩子出现了视力下降，应该尽早到正规医院眼科就诊，对眼睛做全方位的检查，进行正规的散瞳验光，要虚心接受医生的建议。千万注意！未成年人不宜做近视矫正手术！

　　希望孩子们能度过快乐的中国年和健康的假期！