1.尽量保证充分休息及合理饮食

　　清淡且满足热量需求的饮食、充分的休息不仅让人精力充沛、提高工作效率，还可以让我们保持愉悦的心情。

　　2.尽量避免独来独往

　　保持人际距离不等于要进行自我隔绝。春节期间，适当的团体活动有利于增强社会支持和心理满足感，建议大家在不违反防控要求的前提下，多与家人、同事、朋友沟通，这样有利于宣泄不良情绪。

　　3.学会一些简单的情绪调节措施

　　如果发觉自己焦虑、紧张不安时，可以通过腹式呼吸或者听一些轻音乐等，让自己的情绪平静下来。

　　4.学会识别自己的情绪，及时处理问题和不愉快

　　心理应激有“叠加”效应！如果我们对一些小问题不及时解决，“叠加”在一起会引起超过预料的情绪反应，我们要学会及时“清除”负面情绪。

　　5.利用现代科技加强亲朋、家庭成员的沟通

　　学会运用新时代的通信方式如电话、视频增加与家人的联系，在联系中回忆与家人相处的美好片段，可以提升积极感受，对自我情绪进行照料和安抚。

　　6.学会运用心理学的技术调整自己的心态

　　要学会自我关爱，学会心疼自己，在可控的范围内善待自己。

　　如果春节不能回家，也是一个独处的契机，可以锻炼自己的创造性和灵活性，找到自洽的平衡。当我们和自己的关系处好了，也能够更好地和他人增进关系。