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【健康在线】大学新生,你准备好了吗?

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  又到了开学季,面对新的学习环境、生活环境、新的同学,满怀期待的大学新生常常会有诸多不良心理表现。如何适应?如何做好心理准备呢?请听专家的讲解:

大学新生常常会出现哪些不良心理表现呢?

  1.间歇心理:三年超负荷拼搏、高度紧张的高中生活体验会造成很多学生身心能量过度透支。面对随之而来的大学生活,部分同学会有学习动力减退、提不起精神、学习劲头减退等现象。

  2.自负心理:部分学生感觉完成了人生终极使命,在自我陶醉中渐渐松懈斗志,放松了对自己的要求。

  3.茫然心理:考入大学后,部分新生人生目标尚未确立,在突如其来的自由面前不知所措,可能会导致焦虑、茫然,出现目标的丢失和理想真空、目标迷乱、无所适从。

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  4.失落心理:部分大学新生没有录取到理想的学校或专业,心理上的抵触情绪和失落感比较严重。还有的大学新生入学前将大学生活过分理想化,入学后却发现并非如此,出现情绪波动和失落感。

  5.怀旧心理:由于生活方式、习惯、环境的急剧变化,有些缺乏生活自理能力和人际交往技能的大学新生可能会出现想家、闹情绪、人际关系紧张。

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大学生心理适应能力如何培养

  1.掌握“四学会”,尽快融入大学生活。

  学会做人,不断提高自主性、判断力和个人的责任感,树立正确的人生观、价值观。

  学会做事,要有敬业精神和社会责任感,要有独立的生活管理、独立选择、决断、处理问题的能力。

  学会与人共处,对他人尊重真诚,能够接纳他人的长处与不足,在相互交流与分享中促进自我的成长与发展。

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  学会学习,不断培养分析问题、解决问题能力,提高在复杂信息环境下检索和判断的能力和创新能力。

  2.自我约束、自我管控,培养良好的性格

  大学生要充分了解、认识自己的情绪,并以恰当的方式来控制好自己的情绪。要学习如何包容,要容忍和欣赏别人与自己的不同,要有能力与别人建立融洽的关系。

  3.培养应对挫折的能力

  要敢于面对挫折,全面分析失败的主客观原因,找到解决问题的策略和方法。

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  4.接纳求助心理医生的能力

  如果在生活、学习、人际交往上出现困惑或迷失时,不要存在心理上的顾虑,一定要第一时间寻求专业的心理医生帮助,帮助自己快速走出困境。

  (图片来源于网络)

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