又到了开学季，面对新的学习环境、生活环境、新的同学，满怀期待的大学新生常常会有诸多不良心理表现。如何适应?如何做好心理准备呢?请听专家的讲解：

大学新生常常会出现哪些不良心理表现呢?

　　1.间歇心理：三年超负荷拼搏、高度紧张的高中生活体验会造成很多学生身心能量过度透支。面对随之而来的大学生活，部分同学会有学习动力减退、提不起精神、学习劲头减退等现象。

　　2.自负心理：部分学生感觉完成了人生终极使命，在自我陶醉中渐渐松懈斗志，放松了对自己的要求。

　　3.茫然心理：考入大学后，部分新生人生目标尚未确立，在突如其来的自由面前不知所措，可能会导致焦虑、茫然，出现目标的丢失和理想真空、目标迷乱、无所适从。

　　4.失落心理：部分大学新生没有录取到理想的学校或专业，心理上的抵触情绪和失落感比较严重。还有的大学新生入学前将大学生活过分理想化,入学后却发现并非如此，出现情绪波动和失落感。

　　5.怀旧心理：由于生活方式、习惯、环境的急剧变化,有些缺乏生活自理能力和人际交往技能的大学新生可能会出现想家、闹情绪、人际关系紧张。

大学生心理适应能力如何培养

　　1.掌握“四学会”，尽快融入大学生活。

　　学会做人，不断提高自主性、判断力和个人的责任感，树立正确的人生观、价值观。

　　学会做事，要有敬业精神和社会责任感，要有独立的生活管理、独立选择、决断、处理问题的能力。

　　学会与人共处，对他人尊重真诚，能够接纳他人的长处与不足，在相互交流与分享中促进自我的成长与发展。

　　学会学习，不断培养分析问题、解决问题能力，提高在复杂信息环境下检索和判断的能力和创新能力。

　　2.自我约束、自我管控，培养良好的性格

　　大学生要充分了解、认识自己的情绪，并以恰当的方式来控制好自己的情绪。要学习如何包容，要容忍和欣赏别人与自己的不同，要有能力与别人建立融洽的关系。

　　3.培养应对挫折的能力

　　要敢于面对挫折，全面分析失败的主客观原因，找到解决问题的策略和方法。

　　4.接纳求助心理医生的能力

　　如果在生活、学习、人际交往上出现困惑或迷失时，不要存在心理上的顾虑，一定要第一时间寻求专业的心理医生帮助，帮助自己快速走出困境。

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