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【健康知识】内脏脂肪型肥胖,我们必须关注

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  我们通常所说的脂肪指的是“皮下脂肪”,皮下脂肪多了,外形就会显得肥胖。

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  内脏脂肪位于身体的内部,主要存在于腹腔内,如肝、胰、胃肠道等器官的周围和内部,如果内脏脂肪面积高于100平方厘米,就可以判断为“内脏脂肪型肥胖”。

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  内脏脂肪型肥胖的人群更容易患糖尿病、高血压及高血脂,而且动脉硬化的风险也非常大,存在患糖尿病、脑卒中、心肌梗塞等风险,必须引起重视。

  为了防止内脏脂肪型肥胖,我们要注意清淡饮食,多选择凉拌、清煮、清蒸的烹调方式,少油炸、爆炒,改变长期静坐、经常熬夜等不良的生活和工作习惯,增加运动量。

  为了拥有健康的生活,请从减少内脏脂肪开始。