在现实生活中，嗓子不舒服时我们就会不自觉的清嗓子，一般情况下，只要不是过于频繁，问题就不大，可是如果嗓子长期不舒服，并且清嗓子的频率较高，这种异常的现象就需要引起足够重视了。

▼清嗓子的主要原因?▼

　　1.环境变化

　　因天气干燥、空气污染加剧等外界环境的改变或者刺激，会导致嗓子干涩或不适。尤其是冬季雾霾天的出现，喉咙不适的情况也变得多了起来，不要小瞧环境对喉咙的刺激作用，日常接触到的二手烟，甚至厨房做饭产生的烟雾都会对嗓子、皮肤细胞产生较大刺激，甚至发炎。

　　2.嗓子粘膜退化

　　咽喉是人体重要的器官，如果咽喉表层细胞，以及纤毛功能随着时间慢慢退化，就有可能导致患者对外界环境刺激应对退化，一旦遇到疾病或雾霾，病情就会加重,随着症状进一步加剧，患者会感觉咽部有明显的异物感，总是感觉喉咙有痰。很多人在晨起后症状加重，甚至需要在洗漱间或厕所干呕一会儿。

　　3.患有某些疾病

　　咽喉部病变、慢性咽喉炎、胃炎、肠胃系统疾病等都有可能导致患者咽喉不适。

▼日常如何保护嗓子?▼

　　1.多喝温水：水对咽喉起到“润滑”作用，尽量选择温水，远离热水、冰水。

　　2.合理用嗓：日常生活中，合理使用嗓子，避免长时间大声喧哗或叫嚷。如果觉得嗓子发干或者不适，在适量补充水分后，尽量少开口。

　　3.敷毛巾：如果咽喉觉得发干发涩，可以将毛巾使用温水浸透后轻轻放在咽喉部敷大概5分钟，这样做，不但能够促进局部组织血液循环，也能够有效舒缓咽喉皮肤。

　　4.多休息：避免夜生活，要减少因为消遣而无端增加的酒精，以及香烟刺激咽喉，每天保障充足的高质量睡眠。

　　人体生命的正常有序离不开健康的咽喉，日常饮食、呼吸空气等，咽喉在其中起到关键性作用，日常护嗓极其重要，一旦发现咽喉不适请及时就医。

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