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健康科普丨如何消除“随身携带的痛”——腱鞘炎

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  电脑、手机已成为人们生活中不可或缺的一部分,在给人们生活带来方便和乐趣时,随之而来的是长期使用电脑、手机操作带来的伤痛,易导致关节屈伸时出现明显疼痛感,并且还会引起关节肿胀及活动不灵活,其中,有一种很常见的疾病叫“妈妈手”,学名桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

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什么是腱鞘炎

  腱鞘炎主要发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘,是在长期的劳动、重复同一动作时产生的局部刺激性无菌炎症,大多数发生在40岁以上的人群,女性居多。

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如何去除腱鞘炎

  现有治疗方法:理疗、针灸配合中药调理治疗,优势为效果显著并且治疗过程无创伤、无痛苦。

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  1.超短波:

  用于治疗各种急慢性炎症,如软组织、关节、骨骼、五官、胸腹腔脏器、神经系统、生殖系统等炎症,特别对急性亚急性炎症、急性软组织感染、化脓性炎症疗效显著,同时可降低手术的概率。

  早期应用可使炎症加速消退不致化脓,当已有组织坏死时应用则可使炎症局限化,加速脓肿成熟、破溃。在破溃或切开引流畅通情况下应用,可促使坏死组织脱落肉芽组织生长,加速伤口愈合。

  如用超短波结合抗生素治疗急性化脓性炎症时,其疗效明显比单纯应用一种为高。

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  2.超声波:

  广泛用于软组织损伤及慢性疼痛的治疗。超声波的穿透力强,可轻易深入体内10—15cm,提高治疗部位细胞膜的通透性、改善血液循环、促使细胞修复过程的发生和发展。人体神经和体液系统对超声能的作用具有较强的敏感性,其形成的神经反射和体液反应,具有综合调节人体的机制。

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  3.泥蜡疗治疗:

  是一种利用加热的火山泥和医用蜡敷在患部,或将患部浸入蜡液中的理疗方法。应用原理是蜡热容量大,导热率低,能阻止热的传导。散热慢,气体和水分不易消失。蜡具有可塑性能密贴于体表,还可加入些其他药物协同进行治疗。

  火山泥及蜡中的有效成分,还有促进创面上皮再生的作用,使皮肤柔软并富有弹性,能改善皮肤营养,加速上皮细胞生长,有利于创面溃疡和骨折的愈合还具有镇痛解痉作用,促进血液循环、消除炎症、镇痛。

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  4.针灸治疗:

  是通过刺激特定的穴位,调节人体的气血运行,改善局部的血液循环,促进炎症的吸收和消散,从而缓解疼痛、减轻肿胀,并恢复手指关节的正常功能。

  温馨提示:

  在任何阶段的治疗中,应保持良好的作息,避免诱发疼痛是治疗腱鞘炎的基础。否则,一边理疗一边干活,很难有很好的效果。所以,在理疗开始前,请确保您放下手中的劳动、手机、鼠标、宝宝等,给自己放一段时间假,至少要给患腱鞘炎的手放个假。

腱鞘炎日常生活注意事项

  1.做家务时,要时刻注意手指和手腕的正确姿势,不能过度地弯曲,平时提拿东西不要过重,手指和手腕用力不要太大,以免造成不必要的损伤。避免手指或手腕长时间重复进行同一个运动。

  2.要注意避免冷水刺激,以免肌肉挛缩,加重症状。冬天洗衣服时,最好用温水。出门一定要戴上手套,防止手部受寒。

  3.酸痛的部位可进行热敷和按摩。

  4.产后妈妈需注意休息,尽量少抱孩子,或尝试换手抱孩子。

  5.饮食上要注意多吃含维生素的水果蔬菜,多摄入优质蛋白质,避免刺激性食物。