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【全国肿瘤防治宣传周】抗癌路上更有爱

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全国肿瘤防治宣传周

  据世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)数据显示,2020年全球新发癌症1929万例,死亡996万例。其中,中国新发癌症457万例,癌症死亡300万例,位居全球第一。

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  为了落实健康中国癌症防治专项行动,提高全社会癌症防控意识,营造全民防癌抗癌的良好氛围,中国抗癌协会在每年的4月中旬都要举办肿瘤防治宣传周活动。2021年4月15日至21日是第27个全国肿瘤防治宣传周,今年的主题是:”健康中国健康家——关爱生命,科学防癌。”

  生活的压力,不良的生活习惯,吸烟、酗酒、肥胖、遗传等,都是致癌的因素,那么我们如何防癌呢?

  一、控制体重,避免超重或肥胖。

  二、增加水果和蔬菜摄入量,中国居民膳食指南推荐:每日水果200-350g,蔬菜300-500g。

  三、不要饮酒,酒精和肝癌、胃癌等肿瘤关系密切,对于本身就有脂肪肝的人,更是雪上加霜。

  最重要的是心灵营养!

  有人研究过,所有长寿老人都有一致的特征,那就是乐观的心态。

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  那么,如果得了肿瘤,我们该怎么办呢?

  一、规范治疗并坚持定期复查。首先到正规肿瘤专科接受规范化、个体化治疗。癌症的治疗是一个相对漫长的过程,需要经历手术、放疗、化疗及内分泌治疗等,治疗结束后必须坚持定期复查,以便早期发现异常、及时处理。

  二、改变不良生活习惯。好好吃饭、好好喝水、好好睡觉、好好呼吸是维持人体健康的四大物质基础。一定要注意多吃蔬菜水果、注意营养均衡、适当运动、充足睡眠。

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  三、建立心理疏解通道。亲情、友情能够有效排解负面情绪,家庭成员要针对癌症患者的不良情绪给予关心和鼓励,减轻他们的压力。

  四、建立信心,与癌症和平共处。家庭是防癌的基本单位,也是前沿阵地。家庭成员要协助患者建立癌症是慢性病的理念,做到正视癌症,保持良好身心状态,争取病情长期稳定。

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  在抗癌的艰难路上,只要我们每个人都能心存友爱,时刻扬起爱的旗帜,以阳光乐观的心态积极面对,学会科学防癌、控癌,我们就一定能打好癌症防治阻击战,享受健康、幸福、美满的人生!