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名医讲堂

【专家讲科普】不容小觑的踝关节扭伤

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专家简介

  张强,本溪市中心医院骨科第二病区副主任、医学博士、副主任医师,主要从事肩、肘、腕、髋、膝、踝关节运动损伤的关节镜下微创治疗及髋、膝、踝骨关节炎的阶梯治疗和基础研究。曾于上海六院运动医学科进修学习,对肩袖损伤、肩峰撞击征、冻结肩、膝关节前后交叉韧带损伤、膝半月板损伤、髌骨复发性脱位、踝关节不稳的关节镜下治疗有较深造诣。发表国家级论文十余篇,其中SCI一篇。

  踝关节扭伤就是我们常说的崴脚,在日常生活中很常见,如果早期处理不当,错过最佳治疗时机,轻则遗留慢性疼痛,重则导致创伤性踝关节炎、慢性踝关节不稳等后遗症,甚至需要手术治疗。

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一、踝关节扭伤分级

  Ⅰ度损伤:局部轻度疼痛,外踝轻度肿胀,这是外侧副韧带轻微拉伤的表现。

  Ⅱ度损伤:非常疼痛,伴有局部肿胀、僵硬和行走困难,部分可见足部瘀斑,这是外侧副韧带可能已经呈现不完全撕裂的表现。

  Ⅲ度损伤:重度疼痛、肿胀明显、足底出现明显瘀斑,这是外侧副韧带完全撕裂的表现。

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  二、踝关节扭伤后如何急救处理?

  记住四个关键词!!

  休息:停止走动,静止休息,护具保护,防止二次损伤。

  冰敷:24~48小时内可冷敷,每次10~20分钟,每两次冰敷间隔最好超过2小时。

  加压:使用弹性绷带或弹性大的衣物适当加压包扎,松紧要适度,可减轻肿胀。切忌过度加压包扎。

  抬高:下肢抬高高于心脏水平。增加血液回流,减轻肿胀,促进恢复。

  现场处理后尽快到正规医院就诊,拍摄X线片检查,必要时行MRI检查!

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三、如何预防踝关节扭伤?

  1.加强脚踝力量及平衡能力的锻炼,如多做提踵踮脚动作。

  2.避免在出行时选择在高低不平的路面上行走,尤其是老年人更要注意出行安全。

  3.穿高跟鞋是诱发崴脚的重要原因,要尽量少穿高跟鞋。

  4.活动时最好选择适当的鞋子、防护工具等,如打篮球时,选择有保护脚踝作用的鞋子,老年人根据自身实际情况选择拐杖或轮椅。

  四分之一的踝关节扭伤会留下后遗症,建议平时加强踝关节功能锻炼,一旦踝关节扭伤,务必及时就医。

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科室简介

  本溪市中心医院骨科第二病区成立于2010年3月,现有专科医生8人,专科护士12人,其中主任医师3人、副主任医师4人、副主任护师1人、主管护师4人、博士研究生1人、在读博士研究生1人、硕士研究生3人。设固定床位42张。科室承担全市骨创伤、骨病、骨肿瘤,肌腱、韧带等软组织损伤等疾病的诊断、治疗、手术、护理任务。科室开展髋部骨折的微创治疗,四肢复杂骨折、骨盆骨折微创治疗,拇外翻微创治疗,肩袖损伤、膝半月板及交叉韧带损伤、踝关节不稳的微创治疗,小切口全髋、半髋关节置换、膝关节置换等新技术、新项目,为山城骨病患者带去福音。