作为常见的泌尿系疾病，肾结石发生率逐年增高。冬季随着温度降低，患者饮水量减少，如不做好预防，结石便会复发。下面，为大家分享一些预防肾结石的妙招。

　　一、体位影响结石的发生。仰卧位时，肾内容易形成结石，如果我们侧卧位与仰卧位相结合，可以降低肾结石发生率。

　　二、避免摄入富含咖啡碱及嘌呤多的食物，比如动物内脏、猪肉、牛肉类等，可以降低肾结石发病率。

　　三、适当增加蔬菜水果及粗粮的摄取，同时烹饪肉类食物时，可放些豆类，少放盐，能有效降低肾结石的发生率。

　　四、避免摄入浓茶、番茄、菠菜、花生等，多吃一些高纤维食物。

　　五、多喝水。合适的饮水量是达到一天排出2000至2500ml的尿液，同时要保证夜间饮水量。