目前，新冠肺炎疫情处于常态化防控时期，低风险并不等于没有风险。时刻保持个人防护意识仍很重要。下面教大家五个有关个人防护的方法。

个人防护之“带”口罩与“戴”口罩

　　疾控专家指出，在常态化防控期，国内绝大多数地区处于疫情低风险，但近期省外一些地区从低风险升级到中风险、高风险，且全球疫情仍然持续。因此，建议市民科学戴口罩，“带”口罩比“戴”口罩更重要。

　　首先，建议日常外出随身携带口罩，必要时佩戴。到了超市、农贸市场、医疗机构、电影院等人流密集的场所，记得全程佩戴口罩，乘坐公共交通工具过程中需要戴口罩。

　　其次，一些机构的工作人员需要戴口罩。食品从业人员、公共服务行业从业人员、托幼机构等学校的教职员工、医疗机构的医护人员等工作状态下需佩戴口罩。

　　第三，如果有咳嗽、打喷嚏等感冒症状，或身处高风险地区，或去医院就诊及看望病人时必须要戴上一次性医用外科口罩。

　　您可能有疑问：戴口罩要坚持多久?专家认为，戴口罩应该作为一种个人卫生习惯来坚持，戴口罩不仅可预防新冠肺炎，还可以预防流感、普通感冒等呼吸道疾病。

个人防护之日常勤洗手

　　用肥皂和清水彻底洗手。记得在饭前便后、戴口罩前、脱口罩后、处理食物前后、回到家里或工作场所后，都要马上洗手。

　　洗手需要用肥皂和清水搓洗20秒以上。没有条件时可使用免洗洗手液清洁双手，持续时间约20-30秒，其中揉搓双手的时间至少15秒。不要用脏手触碰眼、鼻、口等部位。

个人防护之礼仪与卫生

　　1.无论在家还是在外都要注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手肘捂住口鼻，使用过的纸巾应丢弃在有盖垃圾桶内，并及时洗手。

　　2.注意马桶使用卫生，马桶在冲水前盖上厕板，以免散播病毒。

　　3.人与人之间要注意保持1米以上的社交距离。

　　4.要注意就餐礼仪。推广分餐公筷、公勺。

个人防护之通风和保养

　　首先，居家生活要勤通风，每天保持一定时间的开窗通风，建议每天开窗通风2-3次，每次半小时以上。

　　第二，要妥善保养排水渠管。保证渠管畅通，没有渗漏，地漏/排水口不使用时要盖好;一旦出现反水、漏水，务必及时检修，防止管道内细菌病毒气溶胶传播。

个人防护之身体不适要及时就医

　　养成良好生活习惯，要注意营养均衡、适量运动、戒烟限酒，保持充足睡眠。工作与生活中做好健康监测。当出现发热、咳嗽等不适症状时，不要带病上班或上学，应到就近的医疗机构发热门诊就诊。

感控专家特别提醒

　　第一，选购进口冷冻食品时戴好一次性手套;

　　第二，食物在加工之前一定要认真清洗，清洗过程中要防止水花飞溅;

　　第三，食物一定要烧熟煮透，一般烹调温度即可杀灭新冠病毒;

　　第四，生的和熟的食品要分开;

　　第五，在烹调加工结束以后，对台面、容器、厨具等进行清洗;

　　第六，要养成良好的卫生习惯，在处理食物过程中避免用不干净的手触摸口眼鼻。