过年了，每家都会有一个操劳的身影，要照顾老人、孩子，要收拾家，还要采买年货、做年夜饭。对于女性朋友来讲，大家时常会露出疲惫的面容，月经改变了、潮热出汗了、骨关节肌肉疼痛了、失眠了、心情不好了，还有>50%的女性，可能还会出现阴道干燥、阴道感染、尿路感染、排尿困难、尿急、尿痛、尿失禁等症状。这是什么情况?这是老百姓说的更年期。

　　那么，女性朋友在节日期间要怎么面对更年期，还要注意哪些事儿?下面，就让我们一起来看看，本溪市中心医院妇科专家韩亚田主任送给女性朋友的健康提醒吧。

　　面对更年期，我们要“强大自己，争取外援”，即自己正确认识，调整生活方式，获得社会家庭支持，寻求医生心理治疗，适当服用药物干预。

　　1、一旦出现了月经问题，或更年期的相关症状影响生活，就应该到医院就医了，医生会从绝经后妇女的身心健康，包括饮食、运动等方面进行指导，最主要的目的是为了改善你的生活质量。

　　2、绝经期妇女食物宜多样，以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类。每天吃奶类、大豆或其制品，适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，少油、少盐，足量饮水。

　　3、要适当休息，还要多运动、多参加娱乐活动。

　　总之，更年期是人生的必经阶段，它不是病，但更年期要防病。