随着夏季的悄悄到来，气温逐渐升高，很多人都会食欲不振，清淡饮食、偏爱喝粥、爱吃水果等，而糖尿病患者在夏季如果不注意饮食就会造成血糖波动。因此，夏季糖友们应该在常规治疗的基础上，配合饮食疗法来控制血糖，从而达到事半功倍的效果，让您轻松过夏天。

　　一、清淡饮食，避免病从口入。

　　夏季气温高，食物容易变质，糖尿病患者由于自身抵抗力低下，如果在卫生上不够注意的话，更容易导致急性胃肠炎的发生，甚至可引发糖尿病的急性并发症，如酮症酸中毒等。建议糖友们注意饮食卫生，不吃剩饭剩菜，少食生冷食物，饮食应以无糖、少油、少盐的清淡饮食为主，少食多餐，烹调方式以蒸、煮、炖、凉拌等为好，最大化保持食物的营养成分。

　　二、饮食规律，选择多种蔬菜。

　　糖尿病患者最忌进食不规律，尤其是注射胰岛素的患者，主食量要恒定，切不可随意增减，否则容易出现血糖波动大。夏季蔬菜种类很多，糖友们宜多食蔬菜，如苦瓜、小白菜、菠菜、洋葱、茄子、黄瓜、西红柿等。在夏季，由于出汗过多，人们通常喜欢喝粥，但稀粥吸收速度快，容易造成餐后血糖突然升高，因此，糖友最好以干饭或者过水饭作为主食，尽量不喝或者少喝粥。

　　三、瓜果适量，切记不能贪食。

　　夏天到了，各种应季水果大量上市，但糖友千万不要过多食用。血糖控制良好、病情稳定的糖友可在医生的指导下选择含糖量低的水果，每天150-200克，如猕猴桃、柚子、苹果、梨等，尽量在两餐之间食用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生，同时要相应减去正餐中主食的量。但严重高血糖、病情不稳定的糖友应当禁食水果，可以用番茄、黄瓜等蔬菜代替。

　　四、科学饮水，保证水分充足。

　　夏天出汗较多，体内水分的丢失量很大，多饮水不仅可以及时补充体液的流失，防止发生脱水，还有利于体内代谢废物的排出，糖尿病患者每天的饮水量应该达到1500至2000毫升左右，以温开水、清茶、淡盐水等为好，要少量多次饮水，切忌不要一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮，忌饮含糖饮料和碳酸饮料。

　　另外，如果血糖波动较大，糖友们切不要盲目更改剂量，要遵医嘱，合理药物和控制饮食。

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