三、常用养生保健内容

　　(三十一)经穴养生：根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式，达到疏通经络、调和阴阳目的的养生方法。

　　中医经络学说认为，经络遍布于全身，是人体气血的主要通道，也是联结人体各个部分的基本途径。人体的脏腑、器官、皮毛、孔窍、肌肉、筋腱、骨骼等，就是依靠经络的沟通和联结而成为一个有机整体。经络有经脉和络脉之分，大而深的直行主干称为经脉，小而浅的网状支干称为络脉。腧穴(俗称“穴位”)主要分布在经脉上面，从属于经脉，通过经脉向内连属脏腑。人体生命运动最精华之气“真气”正是在腧穴这一部位游行出入，因此腧穴具备抵御疾病、反映病痛、传入疾病、感受刺激、传入信息等功能。

　　经血养生即是按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到疏通经络、调和阴阳目的的养生方法。在人体经络的循行线路上，分布着数百个穴位，刺激这些穴位便可通过经络的传达作用于体内，不仅可以促进经气的运行，起到促进血行、强肾、强脏气的作用，还能有效治疗各种疾病。

　　用经穴疗法祛病或养生保健都简便易行、易学易用、安全舒适、功效突出，还有很多养生方法无须掌握那么多经络穴位及反射区域，只要学会几种养生运动方法即可受益，这些方法越来越受到国内民众的青睐。

　　我们将在《解析》第三十六、三十七期分别介绍经穴养生八段功和时令养生保命之穴。