二、健康生活方式与行为

　　(二十四)节制房事，欲不可禁，亦不可纵。

　　房事养生是我国古代养生学的一大特色，有着悠久的历史和丰富的内涵。中医房事养生总的来说可以概括为：欲不可禁，亦不可纵，要有时、有节，慎房事以养生。

　　男女阴阳之气和顺合一、协调相济是健康长寿的一个重要基础。实践证明，适度而愉快的房事活动对人的精神与身体健康是有益的。顺应四时的气候变化，根据人体的阴阳消长，科学、合理地调整房事，将有利于保肾固精、延年益寿。

　　[春季]万物复苏，人体身心舒展、畅达，此时适度增加性生活将有助于机体组织器官的新陈代谢，促进身体健康。

　　[夏季]草木繁盛，阳气浮长，性的欲望也相对增强，性生活应随其意愿，使体内的阳气不受任何阻碍地向外宣通发泄。

　　[秋季]草木凋零，阳气内敛，应该安定神志，克制欲望，减少性生活，使体内的阳气不再过多地向外发泄，以贮藏精气，为抵御冬季的严寒准备条件。

　　[冬季]万物潜匿，阳气潜藏，这个季节应节制性生活，如果恣情欲纵，势必导致体内的精气过多地外泄，机体抗病能力低下，容易引发各种疾病，不能为明春打下良好的基础。