1什么是中暑？

        中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。中暑常发生在气温超过32 ℃和湿度大于60%、无风的夏季。在高温环境中剧烈运动或重体力劳动、发热、脱水、过度肥胖、穿透气不良的衣服等均可促发中暑。

2中暑有哪些表现？

        先兆中暑表现为眩晕、口干、出汗、疲劳等症状。轻度中暑除先兆中暑表现外，还有肌肉痉挛疼痛或直立性晕厥，脉搏增快、呼吸急促和脱水表现。重度中暑表现为高热、昏迷、惊厥和多器官衰竭。

3救治原则是什么？

      脱离高热环境，物理降温，补充液体和电解质 。

4防暑药物有哪些？

      人丹、清凉油、十滴水或藿香正气水等。

5什么是情绪中暑？

       情绪中暑又叫夏季情感障碍综合症，是指当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象。所以夏季不少人会感到心烦气躁、思维紊乱，往往为一点儿小事便大动肝火，一些人的情绪、心境和行为会出现反常表现，车祸、打架斗殴、吵架、意外伤害等增多。 

6如何进行情绪“降温”？

       一是要静心养生，心态平和。俗话说“心静自然凉” 。越是天热，越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等，平静一下心情。

        二是要规律起居，保证睡眠。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。中午应适时午休，以便大脑消除疲劳。

        三是要平衡饮食，劳逸结合。气候炎热，人的消化功能减弱，尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

        四是要运动调养，注意养气。夏季天热，很多人喜欢呆在空调房内不出来，这样不利于身心健康，应该适当地外出活动，在清晨或傍晚较凉爽的时候，到附近的公园、河湖水边、庭院等空气新鲜的地方散散步或者跳跳广场舞都是有利身体健康的。但是不宜做过分剧烈运动，运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。

        五是要多多聚会，情绪解暑。多和朋友聚会，联络一下感情，让自己的人际圈变得稳定和谐，良好的人际关系会带来良好的心情。此外，音乐能让人感到身心愉悦，特别是舒缓的古典音乐，不仅可以陶冶情操，还能让人心情平和。