随着季节的更替，感冒成为许多人常见的疾病。尤其在夏季，由于天气炎热和空调的普及，人们更容易受到感冒的困扰。然而，感冒并非一个单一的疾病，它有多种类型和症状，最为常见的是风寒感冒和风热感冒。

　　风寒感冒症状和风热感冒症状有很大的不同，风寒感冒一般常见的症状是鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、偶有低热、咽痒就想咳嗽、口干、喜欢喝热水、怕冷或痰中带有少许的泡沫、舌淡红、苔薄白。风热感冒常见的症状有全身热重、微微出汗、鼻塞流黄涕、鼻涕黏稠、舌苔黄、唇红、舌尖红、咳嗽来自胸腔、嗓子红肿疼、扁桃体肿大、大便干便秘或腹泻、小便黄、体温一般在39℃以上。

　　因此，要及时判断自己的感冒类型，根据感冒类型选择正确的治疗方法。

PART.01

出现症状如何调整

　　1.出现发热、咳嗽、头痛、肌痛、怕冷、寒战、全身不适等症状时，可以通过多喝水、充分休息来帮助身体恢复。如果出现持续发热，可以遵医嘱使用退热药来缓解症状。

　　2.如果我出现咳嗽、咳痰，高烧不退时，及时就医，遵医嘱进行对症治疗，切勿盲目自行用药，耽误最佳治疗时机。

　　3.当流感症状缓解时，需继续关注身体变化状况，切勿盲目自行停药，令病情反弹，确保病情完全恢复后再行停药。同时，患者避免身体劳累，应注意休息。期间，多饮水，保证充足睡眠，注意饮食调理，选择菜汤、疙瘩汤、米粥、蛋汤等易消化的饮食。

PART.02

谨防空调型感冒

　　夏季由于室内空调温度较低，室内外温差较大，也容易引发感冒，即空调型感冒，与普通感冒的症状相似，出现头部肿胀、昏昏沉沉、全身肌肉酸楚不适、鼻子不透气、口中黏腻感、食欲差等。

PART.03

预防空调型感冒的妙招

　　1.开空调时，一定要注意通风，每天要定时打开窗户，让新鲜空气流通，进行换气。

　　2.不要在有空调的环境中长时间停留，一定要定时出去活动一下，通通气，适当晒太阳。

　　3.室内温度与室外温度不要相差过大，夜晚睡眠中切勿直接吹空调，温度也不要调至过低，大概维持在27℃为宜，在卧室内放一盆水也可以缓解室内干燥。

　　4.洗完澡后不要直接吹空调，一定要等到身体擦干后再进入空调屋，以免一冷一热引发感冒。

　　5.夏季天气炎热，新陈代谢加快，出汗量增加，要多饮水，少食冷饮，不要贪凉。感冒不止发生在季节交替，当人体免疫力下降时也会发生，日常生活中要合理饮食、适当锻炼、保证充足的睡眠。

　　参考内容：

　　1.中国中医科学院西苑医院呼吸内科

　　2.嘉宝. 2013. 夏季“空调型感冒”高发——驱寒是治疗夏季感冒的关键

　　3.流感怎样调养 [2018-01-07]