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健康科普丨请注意夏季也是感冒高发期!

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  随着季节的更替,感冒成为许多人常见的疾病。尤其在夏季,由于天气炎热和空调的普及,人们更容易受到感冒的困扰。然而,感冒并非一个单一的疾病,它有多种类型和症状,最为常见的是风寒感冒和风热感冒。

  风寒感冒症状和风热感冒症状有很大的不同,风寒感冒一般常见的症状是鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、偶有低热、咽痒就想咳嗽、口干、喜欢喝热水、怕冷或痰中带有少许的泡沫、舌淡红、苔薄白。风热感冒常见的症状有全身热重、微微出汗、鼻塞流黄涕、鼻涕黏稠、舌苔黄、唇红、舌尖红、咳嗽来自胸腔、嗓子红肿疼、扁桃体肿大、大便干便秘或腹泻、小便黄、体温一般在39℃以上。

  因此,要及时判断自己的感冒类型,根据感冒类型选择正确的治疗方法。

PART.01

出现症状如何调整

  1.出现发热、咳嗽、头痛、肌痛、怕冷、寒战、全身不适等症状时,可以通过多喝水、充分休息来帮助身体恢复。如果出现持续发热,可以遵医嘱使用退热药来缓解症状。

  2.如果我出现咳嗽、咳痰,高烧不退时,及时就医,遵医嘱进行对症治疗,切勿盲目自行用药,耽误最佳治疗时机。

  3.当流感症状缓解时,需继续关注身体变化状况,切勿盲目自行停药,令病情反弹,确保病情完全恢复后再行停药。同时,患者避免身体劳累,应注意休息。期间,多饮水,保证充足睡眠,注意饮食调理,选择菜汤、疙瘩汤、米粥、蛋汤等易消化的饮食。

PART.02

谨防空调型感冒

  夏季由于室内空调温度较低,室内外温差较大,也容易引发感冒,即空调型感冒,与普通感冒的症状相似,出现头部肿胀、昏昏沉沉、全身肌肉酸楚不适、鼻子不透气、口中黏腻感、食欲差等。

PART.03

预防空调型感冒的妙招

  1.开空调时,一定要注意通风,每天要定时打开窗户,让新鲜空气流通,进行换气。

  2.不要在有空调的环境中长时间停留,一定要定时出去活动一下,通通气,适当晒太阳。

  3.室内温度与室外温度不要相差过大,夜晚睡眠中切勿直接吹空调,温度也不要调至过低,大概维持在27℃为宜,在卧室内放一盆水也可以缓解室内干燥。

  4.洗完澡后不要直接吹空调,一定要等到身体擦干后再进入空调屋,以免一冷一热引发感冒。

  5.夏季天气炎热,新陈代谢加快,出汗量增加,要多饮水,少食冷饮,不要贪凉。感冒不止发生在季节交替,当人体免疫力下降时也会发生,日常生活中要合理饮食、适当锻炼、保证充足的睡眠。

  参考内容:

  1.中国中医科学院西苑医院呼吸内科

  2.嘉宝. 2013. 夏季“空调型感冒”高发——驱寒是治疗夏季感冒的关键

  3.流感怎样调养 [2018-01-07]