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世界睡眠日丨健康睡眠 人人共享

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  2024年3月21日是世界睡眠日,今年的主题是:健康睡眠,人人共享。

  人们在一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,有了好的睡眠,才有健康的身体。您是否自觉睡醒后头晕脑胀?是否打呼噜?睡眠时间足够,但白天仍觉得很累?

  如果有以上情况,您可能是受到了阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的影响。今天,我就带大家了解一下有关OSA的知识。

原因

  1.肌肉力量随着年龄增长而变弱

  2.舌体肥厚

  3.扁桃体肥大、软腭肥厚等

  4.舌体后坠

危害

  未经诊治的OSA与焦虑抑郁、认知功能受损、生活质量降低及交通意外风险的增高密切相关,易合并心脑血管、内分泌代谢等多系统、多脏器疾病,甚至增加猝死风险。

  STOP—Bang问卷是一种能有效预测中重度OSA的筛查工具,简单快捷、使用方便,具有较高的灵敏度,如图所示:

13.png

  STOP—Bang问卷评分≥3分则提示OSA 高危。

  如何进行家庭睡眠呼吸暂停监测(home sleep apnea test,HSAT)?

  HSAT具有便捷、舒适、可及性高及监测费用低的优点,在医疗资源有限的情况下,或是患者无法或不愿离家或医疗照护机构前往睡眠中心进行PSG监测的情况下,优势更为明显。

  便携式睡眠呼吸监测仪可监测四个指标(气流、呼吸运动、心率、血氧饱和度),具有体积小、操作方便、可随身携带等优点,目前已成为临床上筛查和诊断“OSA”的重要方式之一。

如何早期诊断睡眠呼吸疾病?

  存在白天嗜睡和以下3项标准中的2项即为高风险:

  1.习惯性大声打鼾;

  2.被目击的呼吸暂停/喘息/窒息;

  3.高血压。

  如果您有任何睡眠相关问题困扰,请尽快询问专科医生。愿全体山城百姓都能睡个好觉,做个好梦,享受美好生活。

  参考内容:

  [1] 中华医学会杂志社

  [2] 中国睡眠研究会.中国失眠症诊断和治疗指南[J].中华医学杂志.2017,97(24):1844-1856.

  [3]  何权瀛,王莞尔.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊治指南(基层版)[J].中国呼吸与危重监护杂志,2015,14(04):398-405.