世界肾脏日 Kidney Day

　　2024年3月14日是第十九个世界肾脏日，今年的世界肾脏日主题为：人人享有肾脏健康——推进公平的医疗服务和优化的药物治疗实践。目的在于提高全社会对慢性肾脏病的认识，并重视慢性肾脏病的早发现早预防早治疗。下面，就让我们走进肾脏的“世界”。

了解慢性肾脏病的“前世今生”

　　认识它

　　比较传统疾病概念慢性肾功能不全/慢性肾衰竭CRF，慢性肾脏病CKD是一个相对较新的疾病概念。

　　前者所涉及的患者已经进入肾功能进展性衰竭期，显然此时开始干预治疗已错过了最佳时机，患者通常不可避免地进入终末期肾病。因此，自2001年指南K/DOQI首次提出了CKD这一概念，即指任何持续时间超过3个月的肾脏结构和功能异常，旨在更早地干预去除肾脏疾病进展的危险因素改善患者的预后。后来，随着国际、国内肾脏病研究活动的交流增多，循证医学的开展，专家共识的推广，目前，我们把肾小球滤过率GFR＜60ml/min持续3个月的患者，诊断为慢性肾脏病的患者。

　　弄懂它

　　或许单纯讲肌酐、滤过率、尿素氮、致病源容易让大家迷糊，那么，我就试着拿大家都了解的老鼠在墙上打洞的过程来比喻一下吧！

　　如果说把肾脏比作我们要坚决守卫的墙，那肾脏患病的过程就可以说是老鼠在自家墙上打洞的过程，老鼠就是导致肾脏患病的致病源（细菌、病毒），打出的洞就是各类致病源在肾脏留下的伤疤，杀鼠的武器就是应用的各类药物。

　　怎样识别“鼠”，用对“武器”，巩固“墙”呢？

01

　　答案一：重视营养，拒绝滥用药。

　　让鼠无力打洞，就可以让“武器”所向披靡。

　　营养，适合所有人，既可以提高人体的免疫力，还能抵抗外来的破坏力。

　　药，适用于病人，但要遵医嘱用药，拒绝滥用药。

　　合理用药，方能提升药物的疗效。

02

　　答案二：拒绝饮食污染，空气污染。

　　医学研究表明，70%的慢性病是吃出来的。饮料、薯片、方便面，放久的熟食、未加热的生食、三高食品等“垃圾食品”里藏着另一只鼠——“饮食污染”，通过肠道、肝脏、血液循环入侵肾脏。

　　还有一只“鼠”——“空气污染”。雾霾也是“鼠”，通过气道、肺脏、血液循环入侵肾脏，默默地“打着洞”，久而久之，城墙不稳。

03

　　答案三：健康运动，改正不当运动，熬夜内耗。

　　按照正常的生物钟，日出而作、日落而眠。健康的、适当的有氧运动，在阳光下是最好的。劳累一天又缺少休息的人体在夜里更易着凉、抵抗力下降、内分泌紊乱，从而放大肾脏的内耗。这时，如果吸上两根烟来提神，“污染”又滚滚袭来，冲破气道，损伤血管内膜，加上熬夜带来的内分泌紊乱，整个内环境就可能被破坏了。

如何保护我们的肾脏？

　　我们要保持健康生活方式，做自己的保健“卫士”。

　　1.保持健康，合理运动

　　2.控制血糖、血压

　　4.健康饮食，保持体重

　　5.保持充足的水分摄入

　　6.戒烟、限酒

　　7.不随意服用非处方药

　　关注它

　　警醒易感人群，早发现早治疗。如果是肥胖、三高、老年、长期用药人群，更要定期检查，爱惜我们的肾脏。

　　参考内容：

　　《内科学》第八版、第九版人民卫生出版社

　　《肾脏病学》高级教程中华医学电子音像出版社

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