2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康  全身健康”，副主题是“关爱老年口腔 乐享健康生活”。

　　保持口腔健康的关键在于做好口腔卫生管理，而正确的刷牙方式可以预防多种口腔疾病。今天，我向大家介绍目前国际最推崇的一种刷牙方式——bass刷牙法。

什么是Bass刷牙法

　　Bass刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法。是指取适量牙膏于牙刷头，将刷毛放在牙齿颈部，牙刷的刷毛与牙齿长轴成45?角，轻轻加压进入牙间隙，并对牙刷进行短距离的水平颤动，幅度不超过2mm。

刷牙的顺序

　　从一侧到另一侧两三颗牙齿为一组，不要遗漏，里外面都要刷。对每一组牙进行水平颤动5-10下后再对整个牙面进行拂刷，上面的牙齿从上向下拂刷，下面的牙齿从下向上拂刷，刷完一组再换下一组。

上下前牙的里面如何刷？

　　将牙刷竖起来，将刷头尾端或前端的刷毛放于牙齿的颈部，轻轻加压上下方向振动刷毛5-10下后，再沿牙面拂刷。下面的牙齿从下向上刷，上面的牙齿从上向下刷。

咬合面怎么刷？

　　将牙刷的刷毛整体放在咬合面上进行短距离水平颤动，一组一组刷，保证每一组之间有重复，轻轻加压来回颤动，幅度不超过2mm。

最后一颗牙最里面怎么刷？

　　将牙刷放在最后一颗牙的最里面，用刷毛将整个牙面拂刷两三次即可。

温馨提示

　　建议选用软毛小头牙刷，这样可以更好的照顾到牙齿的各个面。而牙膏则是市面上常见的牙膏均可，不必要盲目追寻美白等其他功能。