随着人口老龄化的进程及医疗水平的提升，目前，80后、90后的老人越来越多，尤其是长期卧床的肿瘤、心脑血管病等慢性病患者也越来越多；同时，随着生活习惯的改变，肥胖、长期抽烟、吃避孕药者也越来越多，对于这些人而言，久坐、久卧、久躺都可能形成静脉血栓，突然活动时甚至会造成血栓脱落导致肺栓塞危及生命！因此，我们有必要了解预防深静脉血栓的相关知识！

什么是深静脉血栓（DVT）

　　深静脉血栓（DVT）是指血液非正常地在深静脉内凝结，属于下肢静脉回流障碍性疾病，以下肢髂股静脉段最多见。可后遗下肢水肿、继发性静脉曲张、皮炎、色素沉着、郁滞性溃疡等。

预防深静脉血栓的“小动作”

　　1.“踩刹车”

　　方法：坐着的时候，脚跟为轴，像踩刹车一样来回运动。

　　2.踮脚尖

　　方法：坐位或站立时，以脚尖作为支点让脚后跟抬起来，尽量坚持一会儿再落下，然后抬腿，每组做10~15次。

　　3.按摩腿肚

　　方法：坐位时一只腿自然弯曲，用手轻轻按摩腿肚10-15次，之后换脚重复。

　　温馨提示：

　　如果已经发生深静脉血栓的患者千万不要做这些动作哦，因为血栓形成后容易脱落造成肺栓塞。一定要到正规医院就诊进行治疗。

哪些生活中的细节有助于预防深静脉血栓？

　　1.适当多饮水(成年人每日饮水量 2000ml)，避免血液浓缩。

　　2.平躺时，如身体及病情允许，抬高下肢高于心脏水平20-30cm。注意避免膝下垫枕！

　　3.大手术后或脑血管病康复后，尽早下床，进行功能锻炼。

　　4.戒烟、清淡饮食，多食富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。

　　5.穿戴梯度弹力袜有助于增加下肢静脉回流，预防深静脉血栓。

　　介入烧伤科简介

　　介入烧伤科设立床位25张，现有医护人员14人，其中有主任医师2名、副主任医师1名、主治医师2名，承担着省、市级重点研发计划，自然科学基金等多个研究项目，现为微创介入培训基地、消融治疗培训基地、放射性粒子治疗培训基地、出血中心示范基地。为满足患者需求，技术精湛、勇于实践、勤于思索、敢于担当的微创介入团队已开通24小时介入急诊救治绿色通道。

　　诊疗范围：

　　1.各类肿瘤疾病(包括头颈部、肺部、腹部、妇科)的动脉灌注化疗和栓塞治疗；

　　2.肺部和四肢动静脉血栓的血管内抗栓治疗；

　　3.急性出血(如咳血、呕血、腹腔脏器出血)的血管内止血治疗；

　　4.烧烫伤、冻伤、慢性皮肤创面、糖尿病足的清创和植皮治疗；

　　5.为肿瘤和血管疾病、烧伤患者提供全方位的咨询、诊治等。

　　介入烧伤科地址

　　本溪市中心医院医疗集团金山医院住院部3号楼4楼B区

　　专家简介

　　张帆

　　张帆，本溪市中心医院介入烧伤科主任，主任医师，辽宁省医学会介入分会委员，辽宁省基层卫生协会介入医学专业委员会委员。擅长肿瘤的介入治疗、外周动静脉血管疾病的介入治疗等。

　　出诊时间和地点：

　　出诊时间：每周二、周四出诊

　　出诊地点：本溪市中心医院医疗集团金山医院住院部3号楼4楼B区