春节期间，亲朋好友欢聚一堂、酒局频繁。然而，这些生活饮食的变化对于“糖友”的健康来说无疑是严峻的考验，有的“糖友”甚至出现了心脑血管意外等急性并发症。那么，春节过后，“糖友”在饮食上应该如何注意呢？

　　一、均衡饮食，粗细搭配，远离不健康食品

　　在每日摄取足量碳水化合物的同时，注意增加膳食纤维的摄入，最好是粗细粮搭配，可以多吃燕麦、荞麦米、高粱米等含膳食纤维较高的食品，多吃绿叶菜、菌菇类，限制油炸食品、动物内脏、各种含糖饮料、含糖量高的碳水化合物。

　　二、进食规律，少油少盐，保证一日三餐

　　“糖友”一定要注意进食规律，一日三餐要定时、定量。烹调宜用植物油，多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应注意监测血糖。

　　三、饮酒适量，配合饮食，尽量选择低度酒

　　对于病情稳定且没有并发症的“糖友”可适当饮酒，男性一天的酒精摄入量不超过25g，女性每日酒精摄入量不要超过15g，无论男女，每周饮酒不能超过2次。饮酒时一定要注意及时进食主食，以防止低血糖的发生，合并高尿酸血症者禁止饮酒。

　　春节期间，很多“糖友”都是以静态为主，缺乏适量的运动，节后，一定要调节生活习惯，控制血糖、戒烟限酒，适当增加户外运动，时刻保持高度自控意识。