“阳”了以后，

除了用药，

饮食也特别重要，

那么，怎样吃，

我们才能好的更快，更少遭罪?

　　在饮食上，我们要注意以下几点：

　　一、饮食要清淡。尽量吃易消化、有营养的食物，如瘦肉粥、小米鸡蛋粥、鸡蛋手擀面等。

　　二、不要空腹吃退烧药。因为退烧药对胃有刺激，空腹吃容易引起胃肠道不适。

　　三、多喝水。吃了退烧药之后，经常会大量出汗，我们可以在水里面适当的加一点盐。

　　四、补给充足的优质蛋白食物。摄入优质蛋白食物，能够增强我们的抵抗力，才能更好的对抗病毒。牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉、茧蛹、大虾等都是很好的优质蛋白食物。

　　五、不要吃过于油腻的食物。辛辣的食物不易消化，尽量不要吃，生冷硬凉的食物也一定要少吃。

　　六、多摄入新鲜的水果和蔬菜。猕猴桃、橙子、橘子、柠檬、梨子、西兰花、小白菜等可以帮助我们补充维生素C、对抗病毒。

　　七、尽量不要抽烟喝酒，多休息，避免大量运动。

　　温馨提示对于新冠病毒感染引发的不适症状，有几个很好的食疗方案，在此推荐给大家!

　　01发热喝

　　【红糖姜汤】

　　主要食材：生姜片，红枣，红糖，带葱须的大葱白。

　　【具体做法】

　　把姜片葱白红枣倒进锅里，加入300毫升的水，大火煮开3分钟后转中火继续焖煮10分钟左右，再把一小块红糖倒进去，继续中小火煮，煮至红糖彻底融化开放凉就可以喝了。

　　02咳嗽喝

　　【花椒蒸雪梨】

　　主要食材：雪梨，冰糖10克，12个花椒粒，有条件的可以加点杏仁粉或者百合，这个味道比红糖姜汤好多了，起码没那么辣口。

　　【具体做法】

　　雪梨切开顶部，用勺子把雪梨中间挖出一个洞，把12颗花椒个10克冰糖放进去，再盖上雪梨盖子，倒入装满雪梨的水，隔水小火清蒸30分钟，吃得时候把花椒粒给滤出来，喝完真的很润嗓子，平时在换季的时候嗓子不舒服，也可以蒸来润一润嗓子。

　　03喉咙痛喝

　　【盐蒸橙子】

　　主要食材：橙子，细盐。

　　【具体做法】

　　把橙子顶部切开一个口，撒大约小半茶匙的盐，用筷子戳一戳橙子肉，让细盐能够渗透进橙子里去，有时间的话，戳好静置个3分钟再盖上橙子顶，水开之后把橙子放进去隔水清蒸20分钟左右，吃得时候就是把橙子肉吃掉就可以了。

　　04鼻塞喝

　　【电解质水】

　　主要食材：柠檬，食盐，冰糖。

　　【具体做法】

　　新鲜的柠檬切4-5片去籽，加入1-2块冰糖，也是1小茶匙的食盐，用45度左右的温水把柠檬片和盐冲开，告诉大家一个小贴士，准备好一个筷子，除了把盐和冰糖搅散，更重要的功能是用筷子把柠檬肉给戳开，把柠檬汁给戳出来，4-5片柠檬大约能喝2杯，并且柠檬存放期也很长，冰箱里冷藏能放很久。