一年一度的剁手节“11.11”来了，凑单、满减、各种APP比价拉开帷幕，可您“心灵的窗户”——眼睛还好吗？

　　频繁的看手机，手机不离手，已经成为当代人的坏习惯。殊不知，在您长时间玩手机、平板，在刺激、过瘾的刷屏中却对眼睛造成了不良影响：还有很多人在睡觉前，养成了躺在床上刷短视频、看直播的坏习惯。这些，会对眼睛造成以下不利影响：

　　1.近视：长时间近距离工作，户外活动少，长期处于照明环境不佳的区域等因素，都会导致近视眼的发生。

　　2.干眼症及结膜炎：经常玩手机、平板电脑及看电视都会导致眼睛干涩、视疲劳，甚至眼痛、分泌物增多。

　　3.青光眼：长时间黑暗环境看电视、手机、平板电脑等可能诱发青光眼。

　　4.熊猫眼：睡眠不足、作息不规律等会导致眼睑周围微血管内血液流动速度减慢，缺氧血红素增加，造成眼睑皮肤出现暗色调，形成黑眼圈。

如何减少电子产品对眼睛带来的危害呢？

　　1.合理安排用眼时间，注意休息。不要连续不间断的看手机，要尽量减少近距离工作时间，建议学生在一个课时结束，多闭眼睛休息，休息时最好远眺放松。可以多选择一些收听类的节目。

　　2.养成良好的用眼习惯。使用手机等电子产品时，请保持40-60厘米左右的阅读距离，看电视时距离最好在2米以上。

　　3.学生上网课时，尽量不要用手机、平板电脑等近距离观看型电子产品，最好投屏到电视上观看网课。

　　4.不要关灯夜战。在黑暗环境下聚精会神的看手机，会引起瞳孔散大，甚至会引起眼压升高，从而引起青光眼发作。

　　如果出现眼睛干涩、眼胀、眼痛、眼红、眼分泌物增加等症状时，请及时到正规医院眼科就诊。